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食补吃什么可以美白
2022-11-23

俗话说一白遮三丑,很多人都会希望自己的皮肤看上去白净无暇,而不是暗暗沉沉的,所以美白产品一直是很多人都会选择使用的护肤品,希望可以让自己的皮肤像鸡蛋一样白嫩。除了外部使用护肤品之外,很多人也会通过内补来美白,比如吃些避免黑色素沉淀的食物。

一、食补吃什么可以美白柠檬水

每天早上空腹喝一杯柠檬水,清除体内垃圾和毒素。 柠檬含有丰富的维生素C和多种维生素,能稀释皮肤中的黑色素,消除脸上的雀斑,具有天然美白肌肤的功效。

酸奶

酸奶中含有多种维生素和微量元素,可以帮助人体对毒素、油脂、垃圾等有害物质的转化和排泄,减少黑色素沉积,保持皮肤白皙。

银耳

银耳是一种很好的美容产品。 它含有多种丰富的美容成分。 长期食用可使皮肤白皙细腻。 它还可以帮助排除体内毒素,消除面部黄褐斑和雀斑。

薏米粥

薏米洗净,将薏米和大米倒入砂锅中,加适量水,小火炖2-3小时。 每天服用一次,可使皮肤明显白皙透亮。

二、饮食上如何皮肤美白

对于皮肤美白,多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,如西红柿、柠檬、番石榴、橙子、山楂、新鲜绿叶蔬菜等,可以保护皮肤细胞,延缓衰老.坚果中的健康油可以增强我们的皮肤细胞。 热量是促进黑色素形成的最重要因素,所以尽量少吃光敏性强的食物,如香菜、胡萝卜、芹菜等。 多吃黄瓜、草莓、西红柿、橙子等,因为它们含有大量的VC,可以有效帮助恢复黑色素,辅助美白,提高免疫力。 充足的水分还有助于我们保持皮肤细胞丰盈和柔软。

三、护肤品美白的成分有哪些1. 熊果苷

熊果苷是一种从熊果植物中提取的美白成分。它能抑制酪氨酸酶(皮肤中合成黑色素的关键酶)的活性,从而减少黑色素的合成。其安全性较高,但作用较温和。

2.曲酸

曲酸是一种真菌代谢物。它的美白原理与熊果苷相似,但效果要强得多。常用于医疗美白。但曲酸易刺激皮肤,引起光敏性。甚至被发现具有致癌性,因此一度被禁用。

3.果酸

果酸是从水果中提取的有机酸。它的美白原理是让角质细胞脱落,让角质细胞中存在的黑色素也脱落,所以它也是一种很纠结的美白成分,虽然见效快,但是会变薄角质层,使角质层变薄,皮肤更敏感。

4.维生素C

维生素C是最经典的美白成分。它不仅可以抑制黑色素的形成,其优异的抗氧化性能还可以对抗黑色素。同时可以增加胶原蛋白含量,降低血管通透性,减轻炎症。可以说是一种用途非常广泛的美白成分。