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吃什么水果养胃最有效?6大最佳养胃水果
2022-11-23

脾胃虚弱已成为现代人的常态,因此有必要保持脾胃健康。今天的文章将介绍一些养胃水果,如苹果、木瓜、樱桃、葡萄、香蕉和龙眼,它们不仅营养丰富,而且还能健脾健胃。

吃什么水果养胃最有效

1、苹果

苹果基本上是一种万能的水果,不适宜吃的人群很少,所有医生基本上也都会建议平时多吃苹果,不仅能补充身体所需的营养素,而且也因为苹果是温性的水果,所以相比较芒果、西瓜这些热性或者寒性的水果来说,苹果没有什么刺激性。不仅如此还能养脾胃,帮助生津润燥,所以对于脾虚、胃阴虚都有很好的效果,煮熟之后养胃效果更好。

2、木瓜

木瓜在平时大家往往会忽视它的养胃功效,但实际上它对健脾胃也很有作用。不过用来养胃的话最好选择食用木瓜,也就是南方生长的番木瓜,这种木瓜可以生吃也可以做菜,当中含有很多的木瓜酵素,所以能够帮助蛋白质的分解,可以缓解消化不良,但是最好不要空腹吃,用来炖菜还是很好的。

3、香蕉

香蕉在中医里也是归入到脾经和胃经的,所以从中医角度来看它是能够养护脾胃的,同时也因为它当中含有一些酚类物质和纤维素、维生素等多种营养物质,所以香蕉也能帮助肠道增强蠕动能力,给肠道增加营养,这对于润肠通便和养护肠胃都是非常好的。

4、樱桃

樱桃当中的含铁量在水果中是排名很靠前的,所以它的补血效果很好,而且因为营养丰富,甚至超过了柑橘、苹果这些水果,同时它的性温,所以它也有养护脾胃的作用。而且对于女性来说,樱桃是很好的一种养颜水果,其中的含铁量和维生素,能够帮助美白和增强免疫力。

5、葡萄

葡萄先现代营养学的角度上来说,它主要的作用就是富含维生素以及花青素,所以它能够有效抗氧化,但如果从中医角度来讲,葡萄就是能够归入肝、胃经,所以能够帮助补益脾胃,同时因为葡萄还有一定的养血功效,所以一方面能改善轻微的贫血,另一方面也能帮助滋养脾胃。

6、龙眼

龙眼大家都很熟悉,一般只会喜欢它的口感清甜,但是从中医角度看,龙眼属于温热性的水果,所以能够温胃、补脾,这对于脾胃虚弱的人群有很好的养护脾胃的作用,同时也能够补血,但是要注意不能一次多吃,容易上火。

结语:对于胃不好的人来说,像上面提到的这些水果都是比较合适的,同时也要注意自己平时的饮食,尽量多吃一些对胃没有刺激性、容易消化的食物,能帮助胃进行一定的自我修复。